简单7阶段让你燃脂瘦身(4)

整天忙忙碌碌的OL们，哪里有时间去做运动呢?可是又担心阿娜多姿的小蛮腰变成威武强壮的水桶腰，有没有什么办法让MM们保持好身材啊?小编提醒你，走路是个不错的瘦身方式，可以帮你保持身材。下面小编介绍走路的7阶段，让你稍花心思就能走出好身材。

3.从现在开始我们需要为单调的散步加一点东西，譬如摆臂。在普通散步的基础上有意识的加大前后摆臂的幅度，有利于扩张胸部和活动肩部，对于调节呼吸系统有良好的作用。不过这个动作要注意不要伤及无辜哦。