美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 想减肥 晚餐真的可有可无吗?(2)
想减肥,不少美眉都打起了不吃饭的主意。听说早餐、午餐很关键,不吃还会影响工作效率。因而不少美眉一咬牙一跺脚,把晚餐给戒掉了!可是这样节食真的好吗?晚餐真的就这么可有可无吗?
晚餐到底什么时候吃合适。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,理想的状况是距离就寝至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动,也会降低发胖的危险。也就是说,如果晚上10点休息,那么晚餐应当在6-7点。
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