美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 想减肥 晚餐真的可有可无吗?(4)
想减肥,不少美眉都打起了不吃饭的主意。听说早餐、午餐很关键,不吃还会影响工作效率。因而不少美眉一咬牙一跺脚,把晚餐给戒掉了!可是这样节食真的好吗?晚餐真的就这么可有可无吗?
如果要减肥,吃到5分饱就可以了,即饥饿的感觉基本消失,但还有明显的食欲,想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。范志红表示,如果晚上想吃减肥餐,不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+蔬菜、豆子+坚果+蔬菜,以及薯类+豆制品+蔬菜这几种配合。
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