想减肥 晚餐真的可有可无吗？(3)

想减肥，不少美眉都打起了不吃饭的主意。听说早餐、午餐很关键，不吃还会影响工作效率。因而不少美眉一咬牙一跺脚，把晚餐给戒掉了!可是这样节食真的好吗?晚餐真的就这么可有可无吗?

同时，正常的晚餐宜吃到7分饱，也就是胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。