达人的日常减肥经验 破功也能维护窈窕身材(5)

就算制定的超完美的减肥计划，可是总会有些意外让你无法实施下去，俗话说“计划赶不上变化”，诚哉斯言。那么，一旦减肥计划遭破坏，是不是就要就此搁浅了?当然不行啦，减肥大业要坚持才能成功嘛。下面小编分享达人日常减肥经验，让你在偶尔计划破灭的时候也能保持窈窕身材。

Day3

早餐：全麦水果三明治+无糖豆浆

午餐：自助餐

晚餐：荞麦面+比菲多

备注

早餐光吃水果不好，跟全麦吐司一起吃就OK啰!无糖高纤豆浆不用我多说~大家都知道它的妙用，午餐我吃的很丰盛，我挑的菜都不会过油，而且我完全不认同为了减肥就不吃淀粉或不吃肉的说法(((一天都不吃淀粉的人就算他瘦了，还是会复胖喔!晚上因为代谢比较差比较慢，应该分配到的饮食卡路里也最少，所以晚上尽量都不碰淀粉~