达人的日常减肥经验 破功也能维护窈窕身材(8)

就算制定的超完美的减肥计划，可是总会有些意外让你无法实施下去，俗话说“计划赶不上变化”，诚哉斯言。那么，一旦减肥计划遭破坏，是不是就要就此搁浅了?当然不行啦，减肥大业要坚持才能成功嘛。下面小编分享达人日常减肥经验，让你在偶尔计划破灭的时候也能保持窈窕身材。

Day5

早餐：沙拉蛋吐司+山药芋头奶

午餐：寿司店轻食+可可奶昔

晚餐：QQ粉+烫青菜+鲁蛋

备注

今天早餐的热量比较高一点，中午吃日式轻食+倍热奶昔，奶昔我偏爱的是可可口味，可可我喜欢热热喝，不然也可以打成冰沙来饮用喔，晚餐的QQ粉它口感QQ的看起来像面，但是不含淀粉喔~热量很低，烫青菜配蒜蓉酱不是肉燥的话热量就很低，卤蛋一个大约70卡~顺便补充蛋白质!