达人的日常减肥经验 破功也能维护窈窕身材(10)

就算制定的超完美的减肥计划，可是总会有些意外让你无法实施下去，俗话说“计划赶不上变化”，诚哉斯言。那么，一旦减肥计划遭破坏，是不是就要就此搁浅了?当然不行啦，减肥大业要坚持才能成功嘛。下面小编分享达人日常减肥经验，让你在偶尔计划破灭的时候也能保持窈窕身材。

Day7

早餐：烤地瓜+阳光沙拉+酪梨牛奶

午餐：熏鸡蔬果潜艇堡+可可奶昔

晚餐：素食自助餐

备注

地瓜当早餐非常适合耶! 应该是说最适合吃地瓜的时机就是早上了~~还可以帮助排便，如果跟豆浆一起应该更通畅XD 推荐大家多吃地瓜唷!!但有种说法是‘过午不食地瓜’，因为它的淀粉糖分高于米饭，减重的人早上吃最好啰!午餐吃清爽的潜艇堡，搭配倍热奶昔刚刚好，今天已经吃了地瓜跟潜艇堡，加上早上酪梨牛奶的热量也比较高(但是美容营养价值都很高!!)，晚餐就不要吃淀粉了多吃菜就好~