达人的日常减肥经验 破功也能维护窈窕身材(12)

就算制定的超完美的减肥计划，可是总会有些意外让你无法实施下去，俗话说“计划赶不上变化”，诚哉斯言。那么，一旦减肥计划遭破坏，是不是就要就此搁浅了?当然不行啦，减肥大业要坚持才能成功嘛。下面小编分享达人日常减肥经验，让你在偶尔计划破灭的时候也能保持窈窕身材。

<记录方法>

要瘦身的人，每天养成量体重的习惯很重要!((还有人特别出书在讲这个天天量体重减肥法~也可以用APP来辅助~很方便!这个APP叫作"逗阵瘦"，输入体重它就会显示你一天所需的热量啰!以我的体重来说，一天需要吃到1295.7大卡，可以把早中晚三餐分配成400卡/500卡/300卡的热量