用合适的方法让减肥效果最大化(32)

任何事情，有付出才会有回报，如果只羡慕别人的好身材，却不肯控制饮食，又不肯运动，那么你的减肥计划就永远是空中楼阁，永远不会实现滴。下面请跟减肥达人一起，学学如何才能用合适的方法让减肥效果最大化，脚踏实地开始自己的减肥之旅吧。

预备动作先抬起腿,然后跟地板成平行状~接著网上开始抬起~抬到极限先hold住~接著再回到平行状~以此类推!!!!!