美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 用合适的方法让减肥效果最大化(30)
臀部紧实雕塑
这个动作很简单,平躺双脚踏地,手部于两侧自然平放喔!!!!!接著臀部夹紧然后整个离地往上推hold住停到觉得会有酸感后再放松~以此类推的重复做100下喔~
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