减肥达人维持体重减肥经验让大懒人也能一直瘦下去(19)

来源于：Admin52012-11-20 06:07编辑：vdolady

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懒人不爱运动，所以都有点偏胖。甚至到了“喝凉水也长肉”的地步。可是习惯已经养成，现在再挥汗如雨去做运动，咱的身体也不能适应啊。这么说来，懒人MM就只能一直胖下去，彻底与瘦子绝缘啦?不必沮丧，今天小编就来分享懒人妹纸的维持体重经验，不运动也可以享瘦哦。

6. [ 换换主食 ]

有些人会有错误的观念，就是减肥就不吃淀粉，事实上，不是不吃淀粉，而是吃对淀粉!!马铃薯&玉米都是我最近的爱，它们都是纤维多、帮助瘦身的主食，在烹煮方式上，用凉拌、清炒、水煮的方式减少过多的油脂，保留脆脆的口感比较好喔^──^像是马铃薯沙拉、地瓜沙拉，都是容易有饱足感，马铃薯维生素C的含量也较其他淀粉高，不过最好在白天食用，不要晚上吃!

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