正确吃早餐能帮助减肥，吃好了能打开一整天的瘦身力(6)

俗话说“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，可见早餐在一日三餐中的重要性。可是有些MM为了早上多睡会，更为了减肥大计，养成了不吃早餐的习惯，殊不吃，少吃一顿早餐，中午就会在超强的饥饿感诱惑下，吃下更多的东西，于减肥不利哦。

·外食早餐的选购方法

不超过一天所需热量的1/3，也就是女性500kcal、男性600kcal左右。(包括饮料)