饭前一杯水 瘦身成功不怕反弹(5)

减肥貌似挺容易的，只要稍加控制饮食，再适当活动，很短的时间内就可以看到效果。可是大家都会经历这样的苦恼：一旦瘦身计划停顿，减掉的赘肉很快就会跑回来，有什么办法可以让瘦身效果一直保持下去不让赘肉反弹呢?

减重过程中，最重要、也是最难的部分，是如何维持减重后的体态。一旦不小心放松了，往往容易前功尽弃，医生表示，想要永远跟减掉的赘肉说bye bye，维持减重时的心态至少需要保持五年。