饭前一杯水 瘦身成功不怕反弹(7)

减肥貌似挺容易的，只要稍加控制饮食，再适当活动，很短的时间内就可以看到效果。可是大家都会经历这样的苦恼：一旦瘦身计划停顿，减掉的赘肉很快就会跑回来，有什么办法可以让瘦身效果一直保持下去不让赘肉反弹呢?

2、我们很爱碳水化合物，不过这三天还是减少它的摄取量吧。多吸收蛋白质，奶蛋鱼肉豆之类的。你可能会感到饥饿，所以可以少吃多餐。因为水果含糖量高，所以一天只吃一两样就好了，下午两点前食用，让你的身体能够充分的将她们消化掉。