饭前一杯水 瘦身成功不怕反弹(6)

减肥貌似挺容易的，只要稍加控制饮食，再适当活动，很短的时间内就可以看到效果。可是大家都会经历这样的苦恼：一旦瘦身计划停顿，减掉的赘肉很快就会跑回来，有什么办法可以让瘦身效果一直保持下去不让赘肉反弹呢?

此外，保持规律的运动习惯，并随时提醒自己当初减重的不易，别等到完全复胖了再想办法，因为一旦形成了恶性循环，不仅伤身，也更增加了下次减重的难度。

1、喝水喝水多喝水，在72小小时候里每天喝6-8杯水，减少咖啡因和酒精的摄入。当你的身体充满水分你会看起来更加柔和苗条。