巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”(4)

想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住“餐桌”这一诱惑多多的“瘦身阵地”!除了要合理饮食以外，控制食量以外，其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗?

顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物

此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。