巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”(6)

想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住“餐桌”这一诱惑多多的“瘦身阵地”!除了要合理饮食以外，控制食量以外，其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗?

顺序五：最后吃水果

很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若以减肥的概念来看，建议水果放在最后吃，因为若是空腹吃水果，很容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，不利于减肥。想减肥时，建议多选择甜度低的水果，如苹果、番茄等。稍稍调整你的进食顺序，你会发现体重会慢慢下降喔!