夏季减肥有学问！专家支招科学瘦身(4)

那要如何预防呢?医师建议，首先应尽量保持生活作息正常规律及睡眠充足，最好可以在晚上12点之前就寝以及睡满7个小时，这样可以避免熬夜所造成的新陈代谢低下，也可以减少吃到消夜的机会;其次夏天吹冷气的温度不宜太低，因为过低的温度会诱发食欲，而且当体温过低时，身体本身的基础代谢率也会跟著下降，造成热量消耗变少、囤积在体内的脂肪也会逐渐增加。