饮水以1400卡的热量腐蚀你
一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以削减大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但假如不把这些天天通过饮用的方式滑进你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以天天1000卡左右的速度进进你的体内，破坏你的减重计划。
喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多
为什么从前你没留意到饮料也是热量的携带者呢?由于液体不像固体食用品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出，天天摄进了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。
究竟你天天摄进了多少液体热量，难以获得确切的统计数据。但可以肯定的是，你天天均匀要喝6次水。所以，为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解，我们具体列出了部分饮料的热量含量。也许，你会发现，你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受，而是可以通过控制饮料，获得你想要的结果!