以下是10个对我来说不算常规但十分有效的热控减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅。这些诀窍都起作用了，由于差未几每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀为“非常规”，是由于在我开始热控减肥之前，这些诀窍中的大部分都闻所未闻。
我们从有代表性的“摄进卡路里，消耗卡路里”这样的饶舌歌开始。是的，想要热控减肥你必须公道饮食再加上坚持锻炼。固然你可能以前听说过更直接的催吐法，但我可不想在那种事上花时间。这让我想到第一个诀窍：
1、买台数字秤
这么做看上往很简单。我建议在开始热控减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您天天的体重，要么就天天动手记下你的份量。
我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2(即2%)并会记下我的体重，在山姆氏会所(美国的一个大超市)它只花了我22美元(是很便宜!)。(对我来说)它算是一项成功的投资。