夜猫子减肥瘦身法　爱上美丽夜生活

夜猫子减肥瘦身法 爱上美丽夜生活

夜猫子想减肥到底应该怎么吃？

由于人体晚间的新陈代谢下降，而且并不会跟着必须熬夜、没有睡觉的作息而调整，所以女性面对新陈代谢下降的必然事实，你该做的就是经挑细选送进嘴里的食物。原则上你的第3餐不可以超过500卡，同时要保持营养均衡，肉类以鸡肉为主，当然是要去皮，瘦牛肉也可以考虑，除此之外别忘了大量的蔬菜，生菜沙拉是个不错的选择。如果肚子饿，最佳的点心当然是高纤水果，如苹果。