节后减肥要健康 冬季减肥食谱大全包你瘦

节后减肥要健康，冬季减肥食谱大全包你瘦冬季健康减肥食谱

Top1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，味道佳，切记不加糖)。

5、配合适度运动。