女人春季养生吃什么好 办公室春季养生食疗方

女人春季养生吃什么好？办公室春季养生食疗方平衡营养吃饭是每天都要做的事情，在正常的饮食中做好营养搭配，是很重要的一个环节。每天喝一袋牛奶，有效补充钙的摄入量；摄入250-350g的碳水化合物；补充蛋白质，吃瘦肉、蛋、鱼肉、豆制品等；保证每天吃500g的新鲜水果蔬菜，可以保证健康及有效预防癌症，蔬菜要多选择黄色的，如胡萝卜、南瓜、西红柿等，还可以多喝绿茶。总之，饮食搭配原则应该是有粗有细、不甜不咸。