美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱(3)
食谱二
早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
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