美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱(8)
3、男子每天可增加主食50-100克或水果1-2个。
4、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。
5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最 好也不要超过50克。
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