美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 21招 教你和脂肪玩游戏(6)
6、进食间歇10分钟
为了不吃得过饱，进食时不要一口气将一顿饭菜全部吃进肚子里去，可以吃一会就休息10分钟，去做做别的事情。因为人脑至少需要10分钟才能获悉你是否已经吃饱了。
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