减肥也要遵守生物钟(2)

２. 运动方面 适合在早上做的运动，最好是能增加心肺功能的有氧运动，比如慢跑、自行车、有氧舞蹈等，都可以消耗原本就储存在体内的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，让你一整天都觉得活力百倍！