减肥也要遵守生物钟(4)

晚上的减肥模式 晚上，是一天活力最弱的时刻，也是所有的身体器官准备休息的时候。不过晚上也是减肥的最佳时候。 １. 饮食方面 主食类吃到２／３的程度即可 如果你是个外食族，我们建议你尽量不要将便当吃完，因为所有市售便当的饭量几乎都过多，如果你全部照单全收，一定会破坏你的减肥计划，或许你会觉得这样的行为很浪费，但是为了你的身体健康着想，这是一定要做的！