辣椒+冬瓜 天然燃脂美食(7)

饭前吃水果

实验表明，饭前饮用加果糖的饮料，可明显抑制食欲。饮用果糖饮料后，午餐进食热量可减少10%~15%。由于水果中含有果糖，饭前30~45分钟吃一些水果有利于减肥。过不了多久，体重就能降下来。