三餐加点草莓 巧瘦上身(4)

Day3

早餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆

小食：1个橙

午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油)

小食：1盒草莓、1杯纯乳酪

晚餐：鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料，材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇)