三低四多 科学减肥不反弹(11)

成功以后怎么办？

这种减肥方法是生活方式的改变。即使在减肥成功后，也不能恢复以前不健康的生活方式，否则，会出现快速反弹。体重的大幅升降对身体是有不良影响。总之，将低油脂，高纤维，少碳水的饮食习惯要变成一种生活方式。