美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 进餐减肥“吃”学问三秘诀(7)
3、餐前含一小块水果糖
血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
一天当中适合的时间里吃水果 效果才会好
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