节后数字燃脂减肥法助你瘦(6)

2：每天喝8杯水

水对于人体比食物更重要。水对于消化系统至关重要，它能排除废物和参与数不清的代谢运动，尤其是水能让不可溶纤维吸水后膨胀，从而增加饱腹感。

每杯水250ml。当然你不可能用量杯喝水，教你一个简单的方法：3口水=50ml