美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 每天吃4餐 身材变性感(3)
晚餐：尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。
现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份
生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。
饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿
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