每天吃4餐 身材变性感(4)

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

全麦面包、牛奶、或豆浆(用豆浆减肥 新衣不只小一号)。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

什么都要有个度，这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材，展现S型魅力，千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。