美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 每天吃4餐 身材变性感
早餐:一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎饼一份
喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋
早上的零食补充:帮助身体储藏能量,下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉。
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