MM不节食变窈窕的饮食法(4)

一碗粥 简单晚餐

我熬粥的手艺不错，大米、小米、燕麦、红豆、黑豆、黑芝麻、黑米等等，只要在超市里能买得到，我都能搭配着熬出香喷喷的粥。

说个最简单的吧，番茄粥： 番茄1/4个，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，盐(适量)作原料；先将米饭和海带清汤倒入小锅煮，煮好后加入番茄(番茄去皮去汁，切碎)，加盐调味。就这么简单，一碗色味俱全的粥就做好了。

再凉拌一点生菜、黄瓜更是不错，反正是晚上的时间，早点晚点没关系，但是我基本上是做得早就吃多一点，做得晚就少吃一点。