低GI食谱 快速减肥迎圣诞(5)

低GI 餐单 （一）

早餐

全麦维 （All-Bran） 三分二碗；脱脂奶一杯；奇异果一个

午餐

吞拿鱼五谷包三文治一份；杂菜沙律一份

下午茶

连皮苹果一个

晚餐

红米饭三分二碗；灼菜心一碟；半只手掌大香草煎鸡扒

建议可连续进食一星期，但不建议长期进食。