低GI食谱 快速减肥迎圣诞(8)

要改善水肿问题，最直接的办法是多饮水，保持每天饮不少于八杯水。

或多进食含钾的食物如水果、西芹、薯仔等，喝一些含丰富钾质的蔬菜水果汁亦有帮助。

如橙汁加柠檬汁、红萝卜西芹汁等，这都有助调节体内钾、钠比例，舒缓水肿情况。此外，建议减少外出用餐及戒食零食。

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