聪明饮食不发胖叫你谈脂不变(6)

坚果也同样含有很高的脂肪含量。

对策：想吃坚果的时候，换成燕麦棒吧!

5.瘦猪肉

你可能会觉得瘦猪肉就真的低脂了，其实不然，瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%这么高。同类的牛

、羊肉等红肉都是如此。

对策：选择鸡肉、鱼肉等白肉来替代红肉吧。