想吃饱不发胖 吃饭时间很关键

吃饭对于减肥的人来说是非常纠结的问题，想要吃，想要吃饱，但是又不想长胖，有没有想劝其美的办法吗?其实，吃饭的时间是非常重要的，这是解决吃饱不发胖的关键问题，下面就来了解一下怎么吃吧。

五个时段聪明进食吃出好身材

早餐──7:00

这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

满分早餐：

1个完整的橙子1杯咖啡2片全麦面包1份西红柿炒鸡蛋。