美食与瘦身兼得 黄瓜泡菜减肥食谱(7)

一提到减肥，首先就想到忌口，这不能吃那不能吃，可怜的胃口真是委屈到家了。难怪意志薄弱都减了几天就放弃了，太受罪嘛。有没有什么办法让我们在享受美食的同时享瘦呢?下面小编就为您推荐美食与瘦身完美统一的减肥方法，黄瓜泡菜减肥食谱，轻松享瘦很容易哦。

韩式五谷饭包

材料：小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙

做法：五谷米清洗干净、浸水2小时后，加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后，用勺子将饭略拌匀，盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭，加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。

瘦身功效：来自于五谷米中，同时尽可能多备些生菜。