不停的吃东西也可以减肥噢！(3)

吃什么可以减肥呢？我们都知道经常吃鱼肉的人身体内的“莱普侗”水平更低，而高水平的“莱普侗”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。所以，每个星期吃3-4次鱼类能显著提高新陈代谢速度，加快减肥的速度！

3、想要减肥吃点肉吧

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。