不停的吃东西也可以减肥噢！(5)

吃什么可以减肥呢？我们都知道经常吃鱼肉的人身体内的“莱普侗”水平更低，而高水平的“莱普侗”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。所以，每个星期吃3-4次鱼类能显著提高新陈代谢速度，加快减肥的速度！

5、每天来点花生酱

你是不是觉得花生酱很容易长胖?其实，这是一种错误的观点，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁)，一天所需的镁就有了。