美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饮食大变身帮你轻轻松松hold住身材(8)
你也可以换成豆腐。制成豆腐的原料大豆与肉制品相媲美,但它含有更多优质的蛋白质,他所含有的亚油酸三能够降低胆固醇,寡糖能够改善便秘的情况。不过需要注意的是豆腐最好是与其他食物搭配烹饪,提高它的香味,才更能满足你的心和大脑。
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