饮食大变身帮你轻轻松松hold住身材(5)

减肥对很多爱吃MM来说简直就是劫难啊，那么多好吃的东东，都因为担心卡路里超标而不敢碰，可是就算这么坚持，体重始终有增无减，你说这有多悲催!减肥到底怎么着才能又有效又不受罪捏?小编教你巧妙将平日里高卡路里饮食大变身的方法，帮你轻轻松松hold住身材。

2、巧克力板

有时候嘴馋，抵挡不住巧克力美味的诱惑。虽然1小块巧克力板只有50kcal，可是当你还没有来得及好好感受它的美味，它早就融化了时，你就总是会忍不住多吃一点。所以小编建议你，想要吃巧克力时，就吃一半的巧克力加一块咸饼干，这样子即可以满足你的欲望，咸味的饼干还能增加你的饱腹感，防止你吃过多的巧克力。有时候你也可以直接选择巧克力饼干，按一天能摄入点心的量是200kcal来算的话，1块巧克力饼干大约是50kcal，就相当于你可以吃4块。而且巧克力饼干需要咀嚼，更能满足你的胃口哦。