科学瘦身要掌握正常尺度(2)

很多人在减肥的问题上急于求成，今天确实减肥计划，恨不得一觉醒来就发现减肥成功。这种想法不现实，而且速成的减肥方法也不科学。要健康减肥，必须掌握适当的减肥速度。下面小编就从从BMI、卡路里这些概念着手，手把手教你成为减肥精明达人。

▶Check：看看你容不容易半途而废！

减肥坚持不下去的话，多半是采取的方法出现问题。如果正在进行下列减肥方式的话，半途而废的可能性很高，请立马改善哦!

□ 朝着“一周内减5kg”等短时间内狂瘦目标前进的人

□ 盲目地尝试各种各样流行减肥方法

□ 明明不擅长运动却挑战剧烈运动

□ 总是很在意小范围体重的增减

□ 极端地减少食量