瘦身汤让你通过吃来解决肥胖问题(3)

春节刚刚过完，节后上班最平常的发现就是，同事们似乎都变得“猪”圆玉润啦。吃吃喝喝的机会这么多，身材不走样才怪呢。这个时候提节食减肥，是大大地不合时宜呢。小编推荐晚一周减肥汤餐单，让你通过吃来解决肥胖问题，够人性化了吧?!

■DAY 2：保持正常的晚餐饮食

■DAY 3：减肥汤替代晚餐

【番茄南瓜汤】

热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g

材料：基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。

做法：

1、将南瓜切成2厘米的块状，放入微波炉中用中火加热2分钟。

2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁，煮沸后，将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸，最后加入南瓜，并用盐和胡椒粉调味即可。