瘦身汤让你通过吃来解决肥胖问题(7)

★减肥食材如何挑选？

想通过减肥汤来解决肥胖问题，在选择食材方面要精明哦!

▷富含膳食纤维，改善便秘、提高饱腹感：菌菇类、海藻类、薯类等食材，南瓜也不错。

▷富含钾元素，减少体内钠积聚，消除水肿：番茄、小松菜和西兰花等黄绿色蔬菜。

▷富含硫化合物，促进血液循环：蒜、韭菜、洋葱等。

▷富含辛辣成分及温性食物，提升体温，促进血液循环：生姜、大豆、豆浆、虾等。