节后减肥食谱帮你迅速恢复苗条身材(4)

吃喝玩乐的春节元宵过完了，是不是发现自己又长了几磅?现在是春天，正是减肥的大好时机哦。这个季节，吃些什么东东可以把积聚在体肉的脂肪、毒素通通赶走呢?小编推荐几款适合节后消解肥胖问题的减肥食谱，帮你迅速恢复苗条身材!

MENU 3：香烤蔬菜

材料：牡蛎3只、胡萝卜3厘米、南瓜适量、杏鲍菇1朵、蒜末·酱油少许、盐·胡椒粉·面粉适量、橄榄油3茶匙。

做法：

① 将南瓜和胡萝卜切成5毫米厚的片状，放入平底锅中，加入少量的盐、胡椒粉和1茶匙的橄榄油，用中偏弱火烤5分钟。

② 将杏鲍菇切成2厘米的厚片，放入锅中烤。

③ 而牡蛎则隔掉水分，放点盐和胡椒粉腌制，最后撒上面粉。

④ 将锅中的蔬菜移到边上，在平底锅的中央倒入2茶匙的橄榄油，撒上蒜末，将牡蛎放到锅里烤一下，大概是烤2分钟，翻面再烤1分钟，最后浇一点酱油即可。